小孩，年輕人跌倒，最多就是很尷尬的站起來，但是老人如果跌倒，輕則擦傷，淤腫；重則骨折，內出血，甚至會有致命的危險。這是因為老人骨質比較疏鬆，極容易骨折，如果因此而臥床則身體的機能很容易退化。所以要特別小心注意不要讓家中老人家跌倒。

　　根據美國在1996年的的統計指出，老人因跌倒而導致的髖骨骨折病例中，有一半的病患在出院後仍需要住在護理之家，其中又僅僅不到一半的病患能在一年後獨立行走。衛生署一份調查報告指出，台灣每五個老人就有一個曾在一年內跌倒，其中又以剛過65歲的老人居多。在訪問的時候發現，老人家跌倒的原因多數是因為地板太滑，突然踩到或踢到地上物，或者是突然頭暈目眩，眼前一片黑，或者是突然大腿沒力。

　　所以，建議老人家要定期做眼科檢查，避免赤腳在家中活動，下床活動時，動作要緩慢不著急，平日養成良好的運動習慣，著重強化肌肉力量，並且適當補充鈣質，以增強骨骼的強度。如有因其他疾病需要定期服用安眠藥，鎮靜劑或降血壓藥物者，則要格外注意藥效時間，避免在藥效時間內行動，以免發生危險！！

　　此外，研究報告中指出，最容易發生老人跌倒的地點就是在家中，而家中又以浴室，廚房及樓梯最容易發生老人跌倒的事故。那要如何注意去減少家中障礙，以防治家中長輩跌倒的機會呢？

• 浴室部分

　　　　１，地板保持乾燥
　　　　２，盡量使用防滑地磚或防滑墊
　　　　３，浴缸側面及馬桶應加裝把手
　　　　４，浴缸高度不得高於膝蓋
　　　　５，浴缸旁放置防滑椅
　　　　６，採用上下開關的水龍頭，不要使用旋轉式水龍頭
　　　　７，加裝夜燈照明設備

• 廚房部分

　　　　１，地板保持乾燥
　　　　２，儲藏櫃高度適中，避免使用者需墊高腳尖或蹲下取物
　　　　３，如地板上有油或水需馬上清理乾淨
　　　　４，避免在地上放置雜物

• 樓梯部分

　　　　１，樓梯設計不要緊鄰房門
　　　　２，上下樓梯都要有扶手
　　　　３，階梯高度需一致，並不得太陡或太高
　　　　４，階梯邊緣需加貼醒目的防滑貼紙
　　　　５，加裝感應燈或觸控式夜燈

　　除了浴室除防和樓梯間要特別注意之外，國家健康局居家環境安全與改善手冊中對於家中防治跌倒的部分也有以下幾點建議：

1. 避免鋪設瓷磚或大理石地板，放置防滑墊。地面的接縫處高度及寬度需小於0.2公分。
2. 避免使用小塊地毯，如真有需要，則須加防滑墊。
3. 避免在地面放置雜物。
4. 地板採用不反光，不滑溜的材質。
5. 走道最少要保持80~90公分寬。
6. 延長線與電線需固定,以免絆倒。
7. 不要經常更動家具位置。
8. 避免使用有輪子的家具。
9. 家具需選購堅固材質，移動時需提供足夠的支撐。
10. 椅子的高度要容易起身與坐下，並配有扶手。
11. 經常使用的輪椅，柺杖，助行器需放在固定位置。
12. 電燈開關須有夜間標示功能，以方便尋找開關。
13. 室內光線適中，以免看不清楚或暈眩。
14. 門距要夠寬以方便人進出。
15. 盡量運用對比色，區分門內外及樓梯高低變化。
16. 避免落差太大的門檻。

小護士的叮嚀：

　　一朝被蛇咬，十年怕草繩。很多老人家在跌倒後需要很長的時間修養復健，即使痊癒之後，跌倒這件事還是會造成老人家心中的壓力，進而讓老人家限制自己的行動能力，如此一來，反而讓老人家更加速老化，並漸漸演變成失能。所以，打造一個安全的環境，避免老人家跌倒的機會，也是對家中長輩的一份體貼與孝順。　　　　

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