炎炎夏日，許多愛好水上活動的人群已經開始蠢蠢欲動了。可是，台灣水上意外事件總是頻傳，引起社會大眾無限關注與痛心。實際上，台灣的溺水事件早已聞名於世，根據世界救生組織1990年統計全世界各年齡意外溺水人數，台灣居世界第三。我們除了對大海有存著一份敬畏的心，還要多了解一些與溺水相關的知識，這樣才能讓大家玩的更安心。
溺水對身体的傷害
溺水對身体的傷害、多因呼吸之障礙所致。由於大量的水灌入肺內，或冷水刺激引起喉痙攣，造成窒息或缺氧，若搶救不及時，4～6分鐘內即可死亡。可見溺水是一個非常危急的狀況。
如果是在淡水中溺水，肺內因為吸入大量的水，使血液被稀釋，而導致溶血作用放出大量的鉮，使得鉀與鈉的比值劇增，造成心室纖維顫動和窒息而死亡；如果是在海（鹹）水中溺水，由於海水中所含的電解質高於血漿，所以常常會造成體內的水分溶入肺中導致肺水腫，造成循環衰竭或缺氧而死。
溺水的急救
當我們在海邊發現有溺水的現象時，有些人為了救人而忽略了自己的安全，導致在救人過程中反而賠上自己寶貴的生命，雖然行為值的表彰，但是卻也有無限的遺憾。以下我們就不同狀況之救生行為做一分析：
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水中自救：一般在遇到溺水時，要盡量讓自己不要驚慌，保
持冷靜，以水母漂之方式或其他方式讓自己的口
鼻浮在水面上靜待救援。
- 岸上救生：救援者只需提供岸上一切可供浮助之物給溺水
者，而不必下水援救。例如利用救生圈、浮板、
木塊、寶特瓶等一切會浮之物均可，這是最簡單
又安全的方法，人人可做。
- 涉水救生：當岸上救生無法施用，且溺者近淺灘時，則可以
涉入水中施救，但是涉水前宜先觀察地形，注意
是否有漩渦，找水淺地方下水施救。如果發現涉
水時有漩渦或是水流過強，則須立即放棄並快速
回到岸上。
- 船艇救生：若離岸很遠，則必須運用船艇施救。
- 游泳救生：這是最危險的方法，上述三種施救法都不可行
時，才採用此法。且建議施救者有專業的救生資
格者才可以考慮，倘若自己能力不行，則另尋它
法，否則會造成雙重的不幸。游泳救生時，盡量
由背面接近施救，較為安全。 
在將溺水者救上岸後，不要急著將傷者送醫，須先進行緊急救護，以避免延誤醫治時效。
- 將溺水者放置在空曠地，並立即清除口鼻內污泥、雜物、假牙，保持呼吸道通暢。
- 迅速進行暢通呼吸道，將溺者平躺在平坦的地面，將其頭放低俯臥，壓其背部，將水排出。即使排出的水不多，也應抓緊時間施行人工呼吸和心臟按摩。
- 對呼吸已停止的溺水者，應立即進行人工呼吸。將溺水者平躺仰臥，並清除溺水者口腔及呼吸道的異物，搶救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手扳開溺水者的嘴，深吸一口氣，迅速口對口吹氣，反覆進行，直到恢復呼吸。人工呼吸頻率每分鐘16-20次。
- 如呼吸心跳均已停止，應立即進行人工呼吸和胸外心臟按摩。急救者將手掌根部置於胸骨中段或下1/3，進行心臟按摩，下壓要慢，放鬆時要快，每分鐘80-100次，與人工呼吸互相協調操作，與人工呼吸操作之比是5：1，如一人施行，則心臟按壓與人工呼吸之比是15：2。
溺水之防治與水上活動注意事項
很多的意外發生都是因為不注意或者是輕忽而導致意外的發生，多一分注意就少一分危險。如果能遵守水上安全守則，這樣的話就可以大幅降低溺水的機率和可能。以下節錄一些進行水上活動時該注意的事項：
- 應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、 眼疾等，不宜游泳。
- 場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。
- 不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。
- 活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。
- 不宜在低水溫中游泳（除非你是冬泳者），更不可在冰天雪地超低水溫中游泳，以免喪命。
- 過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔一小時。
- 應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。
- 游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，不可貿然下水救人。
- 入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。
- 游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。
- 初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及C.P.R.。所有水上活動，最基本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。
- 兒童游泳要有大人陪同才能入池。
- 游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。
- 若使用面鏡、呼吸管、蛙鞋（三寶）浮潛，要經專人指導後才能使用。若要作水肺潛水，必須經過潛水訓練並取得執照，應兩人以上同行，並在潛水區域樹起潛水旗幟，以策安全。
- 划小船，換位時，應儘量將重心放低，或在碼頭、岸邊等處實施做。乘船時，不上超載的船隻，以策安全。
- 從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣，以策安全。
- 磯釣時應穿救生衣、釘鞋及戴安全帽，並確實掌握漲退潮的時間，對於忽然來襲的瘋狗浪應特別注意，若見到海裡忽然有大浪接近，應立即逃避，以免造成傷害。
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